Resilienz
Widerstandsfähig bleiben, wenn sich alles bewegt
Resilienz ist keine Technik.
Sie ist deine Fähigkeit, in Belastung und Wandel handlungsfähig zu bleiben – ohne dich selbst zu verlieren.
In diesem Training geht es darum, Stress zu verstehen, Muster zu erkennen und deine eigene Widerstandskraft gezielt zu stärken.
Resilienz entsteht dort, wo Klarheit, Akzeptanz und Handlungsfähigkeit zusammenfinden.
Was du mitnimmst
Verständnis von Stress und Dynamik
Du erkennst, wie Stress entsteht – im Körper, im Denken, in deiner Organisation.
Du lernst, Belastungen zu deuten und die Mechanismen zu verstehen, die dich antreiben oder blockieren.
Ressourcen aktivieren – innere und äußere
Du reflektierst, welche persönlichen und strukturellen Ressourcen dir Halt geben.
So entsteht ein bewusster Umgang mit Energie, Grenzen und Erholung – für dich und für dein Team.
Handlungsfähigkeit bewahren
Du erfährst, wie du in Drucksituationen klar bleibst, Entscheidungen triffst und deine Haltung hältst. Nicht durch Kontrolle, sondern durch Bewusstsein.
Kurz gesagt: Du lernst, mit Belastung bewusster umzugehen – und dich selbst in bewegten Zeiten zu führen.
Mein Ansatz
Ich arbeite nicht mit Rezepten, sondern mit Resonanz.
Das Training verbindet theoretische Impulse mit praktischer Reflexion, Gruppenübungen und individueller Selbstarbeit.
Ich öffne einen Raum, in dem du dein eigenes Belastungs- und Reaktionsmuster verstehst – und neue Wege findest, damit umzugehen.
Ich nutze Modelle wie die Salutogenese (nach Antonovsky) und die sieben Resilienzfaktoren, aber immer bezogen auf deinen beruflichen Alltag.
Das Ziel ist keine Anpassung – sondern bewusste Selbststeuerung.
Für wen ist dieses Training geeignet?
Für Führungskräfte, Projektverantwortliche und Teams, die lernen wollen, Belastungen aktiv zu gestalten, statt sich von ihnen treiben zu lassen.
Ob im Büro, im Homeoffice – in Phasen des Wandels. Resilienz ist kein Zustand – sie ist eine Haltung.
Rahmen
- Dauer: 2 Basis Training + optional 1 Tages-Praxisbooster
- Format: Präsenz oder Online (via Microsoft Teams und Miro)
- Teilnehmer: bis 12 Personen
- Sprache: Deutsch
- Material: persönliches Arbeitsbuch zur Reflexion und Umsetzung
Ergebnis
Du verlässt das Training mit einem klaren Verständnis, was Resilienz für dich bedeutet – und wie du sie im Alltag leben kannst.
Nicht als Schlagwort, sondern als Fähigkeit. Nicht als Methode, sondern als innere Stärke.
Ich freu mich auf Dich!
Michael